| |
Mar 12
Muchas personas viven un amor fracasado con tal persistencia, que una vida entera no les basta para superarlo. Enviudan sin que se les haya muerto nadie, y, con las heridas abiertas, recuerdan día a día los detalles de su pasión truncada, como si los sucesos hubiesen ocurrido ayer. Clavados en un duelo no resuelto, mantienen un luto eterno que les impide respirar aire fresco y despejar la nostalgia. Convertidos en estatuas de sal, miran sólo hacia atrás, mientras dejan pasar nuevas oportunidades de formar pareja. Aferrados a una relación amorosa que hace rato ya murió, son incapaces de dar vuelta la hoja para vivir el presente y el futuro. A pesar de sí mismos, se quedan pegados emocionalmente en el pasado.
Cuando se está enfermo de otro, obsesionado y desesperado perpetuamente por una relación imposible, es fácil que los sentimientos puedan confundirse. Así, podemos creer que es amor lo que quizás sea más bien tristeza infinita o rabia por el abandono, o culpa por sobrevivirlo, o miedo al vacío, o una manera de vengarse por la traición y el agravio recibidos. Quizás simplemente sea nuestro ego obstinado, que se niega a admitir una derrota. Voluntariosos, nos cuesta tolerar que las cosas no salgan de acuerdo a lo planeado, o quedamos atragantados con tantas palabras y sentimientos que nunca lograron ser expresados. Orgullosos, nos es difícil soportar que el otro viva feliz sin nosotros, menos aún aceptar que tal vez desaparecimos de su vida sin dejar rastro. También puede ser un exceso de lealtad a una historia vivida con intensidad o simple rebeldía frente a una pérdida lamentable, o una forma particular de hacerle un homenaje a quien se quedó con nuestras ilusiones. O quizás sean profundas añoranzas de los buenos momentos, o expectativas falsas a las cuales seguimos apegados, o un insondable hastío por todos los sueños que se nos han desmoronado, o un temor incontrolable a la incertidumbre. Tal vez sean heridas de la infancia o los gritos acallados del pasado que sólo encuentran salida a través de una memoria obsecada.
Los duelos toman tiempo, y es bueno que usted se tome el suyo. Pero si se ha convertido en viudo del amor, necesita con urgencia entender que es su devoción la que ha mantenido vivo este amor ausente. El secreto para salir del laberinto de la añoranza consiste en saber darse por vencido. Si deja de insistir y se retira, inevitablemente se extinguirá la pasión que desde hace mucho sólo habita en su fantasía. Acepte de una vez que perdió esta batalla. Aúne voluntad para dejar ir la tristeza que le ha acompañado con tanta fidelidad durante su larga travesía por la soledad. Renuncie indeclinablemente a la nostalgia y regrese del sueño en que ha estado sumergido. Congelado, usted no ha permitido que otros fuegos entibien su alma. Ensimismado, ha girado una y otra vez alrededor de sus propias tristezas. Paralizado, no ha dejado que lo ayuden, paseándose por el mundo con el rostro incólume y la excusa perfecta para no comprometerse. Ha dedicado demasiadas energías a esconder su corazón destruido, transformándolo en un escudo impenetrable. No desperdicie más su enorme capacidad de amar y ábrales las puertas a nuevas presencias.
Tenga cuidado, porque el dolor distrae y fácilmente se vuelve en costumbre. Para todo hay un límite en la vida, también para el llanto y la espera. Seque las lágrimas que aún quedan en sus ojos; encontrará la calma. Deje ya de vivir agonizando, sepulte las ilusiones sin destino y cubra su obstinación con tierra fresca. Despídase de ese amor agotado y marchito, vuelva a mirar hacia adelante. Entierre por fin a sus muertos y déjelos descansar en paz.
Etiquetas: amor, duelos, futuro, nostalgia, pasado, resolver
Mar 10
Manuel Castells (sociólogo) ha escrito y publicado un nuevo libro Comunicación y poder. Es un libro lúcido, que pretende la lucidez. Lucidez social -de todos- ante las nuevas modalidades del poder en nuestra sociedad; pero también, lucidez personal –de cada uno de nosotros- ante ese mismo poder.
Su propuesta, en este doble sentido, es una vía para la autonomía y la autoprogramación personal y social:
“Participando en la producción cultural de los medios de comunicación de masas y desarrollando redes independientes de comunicación horizontal, los ciudadanos de la Era de la Información son capaces de inventar nuevos programas para sus vidas con los materiales de sus sufrimientos, miedos, sueños y esperanzas.” Sigue diciendo el autor, “si no conocemos las formas de poder en la sociedad red, no podremos neutralizar el ejercicio injusto de dicho poder; y si no sabemos exactamente quienes tienen el poder y dónde encontrarlos, no podremos desafiar su oculta pero decisiva dominación”.
Partiendo de este razonamiento genérico, Castells no sólo intenta señalar y examinar a quienes tienen el poder en nuestra sociedad mediática, sino que llega a proponer recomendaciones concretas a cada uno de nosotros: “Examine sus interconexiones globales y sus operaciones locales. Identifique los marcos mentales en las redes que enmarcan su mente. Practique el pensamiento crítico cada día para ejercitar la mente en un mundo contaminado culturalmente, de la misma forma que ejercita su cuerpo para limpiarlo del veneno de nuestro entorno químico. Desconecte y reconecte. Desconecte lo que no entienda y reconecte lo que tenga sentido para usted”.
Pero, no basta con soluciones personales, como colectividad, como miembros de una sociedad que somos–siempre según Castells- también es preciso actuar: “la construcción independiente de significado, sólo puede llevarse a cabos si conservamos esos terrenos comunales que son las redes de comunicación que Internet ha hecho posible, una creación libre de amantes de la libertad. No será fácil porque quienes ostentan el poder en la sociedad red deben cercar la comunicación red mediante redes comercializadas y vigiladas con el fin de cerrar la mente pública programando la conexión entre comunicación y poder. (…) Sin embargo, la mente pública se construye mediante la interconexión de mentes individuales como la suya. Así que, si piensa de otra manera, las redes de comunicación funcionarán de otra manera, con la condición de que no sea usted solo, sino muchos, los que estemos dispuestos a construir las redes de nuestra vida”[2].
Etiquetas: castells, comunicación, manuel, poder.
Mar 10
Existen dos modos de vivir esta etapa de la vida, un modo optimista que implica enfrentarla como una oportunidad más de nuevos desafíos y crecimiento personal o una manera pesimista, con la expectativa del deterioro físico y la decadencia psíquica.
Todos sabemos la importancia que pueden tener nuestras expectativas en la ocurrencia de los hechos, ya que esto representa una programación para lograr precisamente lo que se querría evitar.
La edad cronológica no refleja en forma uniforme las mismas condiciones físicas o psíquicas de todas las personas, por el contrario, la diversidad es notable.
Existen cada día más personas que llegan a 95 o más años todavía, lúcidas y físicamente capaces de desenvolverse normalmente.
En los Estados Unidos pronostican que para las próximas décadas tendrán en ese país millones de personas de más de cien años, físicamente sanas y lúcidas.
Si sólo existiera una sola en esas condiciones nos estaría confirmando que eso es perfectamente posible para cualquiera.
Uno de los factores que influyen en mayor medida en el proceso de deterioro en la vejez es el emocional.
La forma de vivir las experiencias altera el normal flujo de la vida y el funcionamiento del cuerpo y de la mente.
La mayor o menor tolerancia a la frustración y la ausencia o presencia de dificultades de adaptación para aceptar las circunstancias, pueden modificar notablemente la calidad de esta etapa, que podría resultar tan dinámica y útil como cualquiera de las anteriores.
Desde el punto de vista psicológico la edad avanzada presenta nuevos desafíos que algunos previeren llamar problemas. El más importante sea quizás el aprender a vivir día a día aceptando la realidad de la propia finitud, que como ocurre en toda la naturaleza es un proceso necesario de evolución hacia una transformación superior.
Aferrarse a la ilusión de inmortalidad es pretender vivir en la inconsciencia gastando energía en oponer resistencia frente a una realidad innegable, que cercena cualquier posibilidad de vivir una vida saludable y útil.
Esta etapa es una oportunidad que nos permite más que nunca atrevernos a ser nosotros mismos y a cambiar, cuando el horizonte ya no está tan lejano y no hay tiempo para postergar.
La forma de desperdiciar el resto de la vida es deprimirse y convencerse que no hay alternativas frente a las limitaciones, cuando sabemos que todas las etapas tienen sus propios límites.
Otra forma de perder oportunidades de nuevos desafíos es negando el paso del tiempo aferrándose a las mismas fórmulas de etapas anteriores, tratando de seguir compitiendo en una carrera perdida de antemano, y reflejando una imagen patética de si mismos a los descendientes.
Lo mejor es aceptar los límites para lograr trascenderlos y poder llegar a sentirse mejor que nunca, con la serenidad de quien a madurado sanamente como para comprender el sentido esencial de los cambios en la existencia.
Es la oportunidad del viaje del alma hacia la interioridad, que no tiene edad ni tiempo, de cuidar el cuerpo manteniéndose activo y sociable, de disfrutar de la pareja, de renovar intereses, distracciones y actividades, y de intentar una mayor apertura al mundo liberándose de las estructuras rígidas, atreviéndose a incursionar en lo novedoso y creyendo firmemente en que el desarrollo y crecimiento personal no tiene fin y que nunca es tarde para empezar.
Etiquetas: adultos, edad, envejecer, mayores, TERAPIA, tercera
Mar 10
Reforzar nuestra VOLUNTAD, para esto debemos conocernos a nosotros mismos…
FUMAMOS…PORQUE Y PARA QUÉ….
TABACO
El caso con el que ejemplificaremos el tabaquismo es precisamente un paciente aquejado de uno de los efectos dañinos menos conocidos por la población general y, no excepcionalmente, por algunos profesionales no dedicados a la lucha contra los hábitos tóxicos.
Read the rest of this entry »
Etiquetas: AYUDA, dejar, fumar, hábito, PSICOLÓGICA, tabaco
Mar 10
Las personas que sufren de obesidad suelen olvidar el apoyo psicológico a la hora de adelgazar. De hecho, muchos pacientes se rigen sólo por las dietas o las restricciones nutricionales sin tener en cuenta su estado de ánimo.
Conociéndote podrás saber cuales son los alimentos que mas te gustan a la hora de poder elegir de una lista determinada, saber qué actividad física es la que mas se adapta a tus necesidades y posibilidades. Acompañado/a por una Consultora psicológica, será mas fácil adaptarse a la nueva vida, al cambio de hábitos, y seguramete LOGRARÁS TUS OBJETIVOS.
Claves de una buena salud mental durante la dieta:
Trabajar sobre tu autoestima: Concientizar que el estado de ánimo es fundamental para afrontar un cambio corporal severo. Si la obesidad ya plantea problemas de aceptación, el cambio hormonal y químico que sufre nuestro cuerpo es tan grande que debemos cuidar de forma especial a nuestra mente .
Trabajar sobre el control de la ansiedad: al iniciar una dieta también se empieza una nueva vida. Suelen ser frecuentes los estados de ansiedad por la falta de nutrientes y cambio de hábitos. Suelen aparecer insomnio o atracones descontrolados.
Trabajar sobre tus complejos físicos: en realidad estos se basan en la mente más que en el cuerpo. Un complejo físico se define como aquella respuesta que nuestro cerebro genera ante una discapacidad o una minusvalía con los demás. Son pensamientos irracionales que llegan a atormentar a la persona que los sufre.
Vigila los problemas psicosomáticos: al contrario que los anteriores, estas anomalías tienen un origen psicológico que se hace patente en una respuesta física. Hay ciertas partes del cuerpo que se ven más afectadas. Son habituales los problemas estomacales. De ahí que en ocasiones se tenga que recurrir a tratamientos como el Balón Gástrico..
Atender los problemas sexuales: es común que los pacientes con esta problemática, presentar disfunciones sexuales que son parte, de su desorden psicológico. La disfunción eréctil en los hombres y el vaginismo en las mujeres son los más comunes. Sería conveniente poder tratar estos problemas con normalidad y acudir a los especialistas sin exagerar ni minimizar la cuestión, tratándolo tal y como es.
Sabías que….
El estado de ánimo es muy importante cuando se afronta un tratamiento médico?
Cada vez se incluye más el trabajo del clown y del mago en las secciones de pediatría de los hospitales. El optimismo ayuda a curar las enfermedades.
Etiquetas: adelgazar, AYUDA, dietas, obesidad, PSICOLÓGICA
Mar 10
Los adolescentes sufren con su peso
El 55% de los adolescentes a nivel global admite que su peso se encuentra entre sus principales preocupaciones. Es el resultado de un estudio realizado por la red de comunicación on line para adolescentes Habbo, que refleja además que 3 de cada 10 jóvenes se siente presionado por su entorno para bajar de peso.
El estudio llevado a cabo por Habbo en un total de 61.000 adolescentes de 31 países distintos muestra, un gran conocimiento de los hábitos saludables de alimentación por parte de los adolescentes. De hecho, el 75 por ciento de los participantes en la encuesta afirmaba seguir una dieta sana aunque solo el 34 por ciento ingería las cantidades diarias recomendadas de fruta y verdura y el 25 porciento consume fast food al menos un par de veces a la semana con el consecuente sobrepeso.
Los hábitos y preocupaciones de los adolescentes difieren por países. Así mientras la preocupación por su peso se revela como fundamental en el 83 por ciento de los jóvenes de Brasil y Portugal, en países como Noruega, este porcentaje se reduce hasta el 30 por ciento, lo que demuestra hasta qué punto el valor cultural de la imagen en los distintos países influye en el punto de vista de los adolescentes sobre su propio cuerpo.
En este sentido, España se sitúa en las posiciones intermedias de la tabla en lo que a preocupación por el peso se refiere. Así, el 48 por ciento de nuestros adolescentes encuestados afirman seguir una dieta sana y casi el mismo porcentaje asegura no saltarse ninguna comida. Sin embargo, pese a ello, el 58 por ciento asegura sentirse presionado de alguna manera para bajar de peso o mantenerse en un peso bajo.
Fuente: Habbo Departamento de comunicación.
Etiquetas: adelgazar, adolescente, habitos, obesidad, sobrepeso., sufren
Mar 10
Ayuda psicológica para controlar la obesidad
El sobrepeso ha alcanzado vías tan alarmantes que los científicos buscan métodos para encontrar esa fórmula de la coca- cola en cuento a cuestiones de obesidad se refiere. Este podría ser la psicoterapia como medio para prevenir la obesidad, según ha confirmado un grupo de científicos estadounidenses.
Esta técnica ha demostrado ser muy efectiva para las mujeres que recurren a la comida de forma compulsiva. Algo que en estas fiestas suele ser más habitual que en otras épocas del año. A pesar de esto, los expertos han demostrado que alimentarse compulsivamente es uno de los trastornos alimenticios más comunes y estos suelen degenerar en el sobrepeso comentado.
Las entrevistadas fueron 38 adolescentes de entre 12 y 17 años de edad con riesgos elevados de desarrollar sobrepeso. El primer grupo recibió un excelso programa de educación sanitaria mientras que el otro se sometió a una terapia conocida como Psicoterapia Interpersonal (PI).
La PI interfiere en las relaciones interpersonales y mejora las dificultades sociales que acaban con el descontrol en la ingesta nutricional. Hay que recordar que todas las terapias alimenticias tienen en sus parámetros de actuación el cuidado psicológico para ayudar a conseguir el adelgazamiento.
Los resultados fueron espectaculares. “El número de atracones se redujo de forma exponencial en el grupo tratado con psicoterapia si se compara con el que se sometió a las clases de educación sanitaria”.
Sabías que…
De ahí que las conclusiones de los doctores sean optimistas para un futuro cercano. Los científicos han reconocido que la psicoterapia es un “tratamiento factible y bien aceptado para las jóvenes con riesgo de padecer obesidad”. Además, hasta se podría prevenir el sobrepeso, igual que los malos hábitos alimenticios”.
Fuente: el mundosalud.es
Etiquetas: adelgazar, ansiedad, AYUDA, depresión, miedos, obesidad, PSICOLÓGICA
Mar 10
Ayuda Psicológica a Familiares de adictos.
En la difícil, pero no imposible, recuperación de un paciente adicto , debe ofrecerse ayuda psicológica a la familia e incluirla en el tratamiento, es por eso que hemos diseñado un programa familiar. La razón para dar tratamiento a los familiares es clara, igual que el paciente, la familia necesita modificar actitudes.
La familia aprende cómo centrarse en sus respuestas ante la enfermedad y no en la enfermedad en sí. Por lo tanto una de nuestras metas es que los familiares dejen de dar las mismas respuestas patológicas que el adicto.La familia recibe la misma información que el paciente, además se le ayuda a prepararse para cuando el familiar regrese; cómo lograr que su vida no gire alrededor del adicto y cómo desprenderse del alcohol o las drogas y no de la persona. Otro objetivo, es ayudar para que la familia deje que al adicto resuelva sus problemas, los demás empiecen a vivir su propia vida. El programa familiar es de corta duración, con sesiones de terapia de grupo semanales donde los participantes comparten sus experiencias y se identifican con otros familiares.
Tratamiento familiar
Es sabido que cuando nos enfrentamos con un paciente afectado por la enfermedad de la adicción, en general su red familiar, su pareja o sus vínculos más cercanos también lo están. Es por esto, de suma importancia para el paciente, contar con un entorno comprometido que lo acompañe durante su rehabilitación y reconozca su participación en el problema.
El primer paso con el que trabajamos en las reuniones de familia es la aceptación de la enfermedad. Al igual que el adicto, la negación actúa en los familiares como impedimento para realizar cambios. Semanalmente nos abocamos a tratar de mover las estructuras rígidas de años de conductas negadoras, controladoras y facilitadoras que contribuyeron al progreso de la enfermedad.
Trabajamos con el concepto de codependencia o co-adicción. En términos generales, la codependencia es la conducta que hace que una persona se encuentre obsesionada y afectada por el comportamiento de otro y pretenda controlarlo, perturbando de esta forma su propia vida y la del otro.
Procuramos orientar progresivamente al familiar para que modifique su accionar, generando cambios de actitudes tendientes a revertir la disfuncionalidad familiar. Los fortalecemos en la puesta de límites, el desprendimiento emocional y fomentamos el crecimiento emocional y espiritual, tanto individual como de toda la familia.
Aprender a vivir de una forma diferente, restablecer la comunicación, concentrarse en la vida propia y no en la del adicto, favorecerá el avance del tratamiento y garantizará mejores resultados para el futuro.
Tenemos la convicción de que los cambios en la actitud de la familia favorecerán el progreso de los mismos, y que esto, sumado a las herramientas aportadas por nosotras nos conducirán más rápidamente a la recuperación del pciente identificado, como del resto de la familia
|
Etiquetas: ADICTOS, AYUDA, FAMILARES, FAMILIAR, IDENTIFICADO, PACIENTE, PSICOLÓGICA, TERAPIA
Mar 06
GRUPOS de AYUDA PSICOLÓGICA
En carácter de Consultoras psicológicas, junto a mi colega María Inés Alegre, trabajamos con personas que presentan problemáticas de índole diversa. Ofrecemos la coordinación del grupo de autoayuda y el seguimiento individual y familiar, en caso de ser necesario.
En las sesiones de grupo las personas que participan encontrarán, entre otras cosas:
1. Un lugar donde hablar de los temas en condiciones propicias para expresar cuestiones que atañen a su persona y que no pueden plantear en otros ambientes. Un espacio donde decir lo “que no le dirían a nadie” o que nunca antes dijeron. Una ayuda reflexiva que permita la toma de conciencia y de decisiones para lograr el cambio.
2. Un espejo donde verse reflejado y la posibilidad de “ponerse en el lugar del otro” a fin de reconocer aspectos de sí mismo y de los demás, que no percibían o lo hacían con dificultad.
3. La posibilidad de descubrir caminos y acciones alternativas que aquellas que se visualizan como la única opción posible. Observar que frente al mismo conflicto otros optan por respuestas diferentes. Aprender a escuchar y valerse de otros modos de ser y sentir, lo cual permite un reencuadre de la situación.
4. Orientación para concebir estrategias orientadas, no sólo para producir cambios favorables, sino también para poder sostenerlos en el tiempo.
5. Un grupo de pertenencia que posibilite aprender, descubrir, crear y desarrollar habilidades, para desbloquear aquello que mantiene atrapado al individuo en patrones de comportamiento que atentan contra la autoestima.
Duración: de 12 semanas hasta 1 año, según el grupo y la problemática a abordar. No obstante si se dan bajas en el grupo, estas personas serán reemplazadas por otras que estén en lista de espera, a partir de la evaluación que efectúen las coordinadoras.
Tiempo de Sesión: 90 minutos.
Cantidad de integrantes: De 8 a 12 personas, de este modo se trabaja cómodamente.
Días y horarios: A convenir con la institución y los participantes
Arancel: A convenir con la institución.
Recursos materiales necesarios: Un espacio para las reunión que deberá ser provisto por la organización.
A quienes va dirigido: A toda persona que sienta la necesidad de ayuda psicológica por:
O Dificultades en las relaciones con otras personas
O Enfermedades crónicas y/o incurables
O Depresión
O Ansiedad
O Duelos: fallecimiento de un ser querido, separación
O Crisis del “nido vacio” (cuando los hijos dejan el hogar paterno),
O Retiro laboral
O Aislamiento
O Adolescencia
O Traumas
O Timidez
O Adopción
O Miedos
O Crisis de diferente índole
O Obesidad
O Soledad
O Apoyo a padres con hijos de diferentes edades
O Embarazo
O Discapacidad
O Conflictos de pareja ( celos, violencia, sexualidad, dependencia)
O Tercera edad
O Otros
Etiquetas: AYUDA, GRUPOS, PSICOLÓGICA
|
|
Recent Comments